Базовая гимнастика

      Если наблюдать процессы, протекающие в Природе от сборки молекулы ДНК и до построения скелетно-мышечной системы человека, то можно обнаружить спиралеобразный характер движения всех элементов в пространстве.

    Принимая идею о гармоничности (оптимальности) всех природных процессов, мы можем показать, что скелет человека, являясь основным каркасом, в идеале должен двигаться оптимально с минимумом прилагаемых усилий. Другими словами, опорная система должна находиться в постоянном равновесии относительно сил действующих на тело.

     Целостное движение потенциально свойственно человеку. Но в ходе своего индивидуального развития люди позабыли этот природный навык из-за целого ряда причин. Типичные ошибки постановки тела показаны ниже на фотографиях. Понаблюдайте за собой, как вы стоите, двигаетесь, как привычно стоят ваши знакомые и просто люди на улицах, в транспорте. Задачей данного курса является пробуждение памяти природного, гармоничного, равновесного расположения тела в пространстве и снятия мышечных напряжений через выстроеность тела в статике и динамике.

      Понятия «стройность» и «выстроеность» имеют одну смысловую корневую основу, обозначающую «троичность». А правильная осанка и стройность нашего тела взаимосвязаны с выстроеностью основных объёмов тела: головного, грудного и тазового. Для гармонизации человеку необходимо сцентрироваться по трем базовым центрам: в голове, в груди и в животе. На Руси раньше считали, что у здорового человека Жива - сила жизни - должна «протекать» через тело, через эти первичные центры, таким образом, чтобы мы испытывали радость и чувствовали взаимосвязанность всего, с сердцем бодрствующим и открытым к контактам и взаимодействию в Мире.

     Учитывая взаимосвязь здоровья психики и правильного распределения тонуса мышц по телу, мы можем говорить о возможности перехода к "естественному движению" как норме повседневной жизни, через тренировку естественных (спиралеобразных) траекторий движения костей (каркаса) в пространстве с участием внимания.

    Программа курса базовой динамики рассчитана на выработку навыков целостного движения и включает следующее:

- Выправление осанки, коррекция и развитие опорно-двигательной системы, общее оздоровление организма;

- Формирование внутреннего стержня и волновой динамики;

- Обучение навыкам психологической устойчивости и адаптации к динамике жизни;

- Создание фундамента для множества двигательных дисциплин, в т.ч. по направлениям "Боевое" взаимодействие и Спонтанный танец.

Типичные ошибки постановки тела

Типичные ошибки постановки шеи и плечевого пояса

Программа базового курса (кратко)

1. Базовые упражнения

1.1 - Структура тела по 4 "контурам" Силы:

   1.1.1. Ноги - особенности стоек;

   1.1.2. Позвоночник - осанка, крайние положения;

   1.1.3. Руки - базовые положения рук;

   1.1.4. Голова - базовые положения головы, связь внимания и движения).

1.2. - Статика:

   1.2.1. Давление по структуре;

   1.2.2. Равновесие;

   1.2.3. Мосты;

   1.2.4. Протяжки.  

1.3 - Динамика

   1.3.1. Полная базовая волна;

   1.3.2. Перемещения; 

   1.3.3 Динамика рук и ног; 

   1.3.4 Упражнения с длинной и короткой палками.

2. Вспомогательные комплексы.

   2.1. Комплекс с закрытыми глазами;

   2.2. Комплекс на «выравнивание» полушарий мозга;

   2.3. Медитации покоя;

   2.4. Подъём «звериной» памяти готовности к действию – вход в Целостное состояние сознания.

    Результатом освоения базового курса является внутреннее чувствование правильности выполнения форм, минимум физических затрат при движениях (отсутствие усталости), устойчивость тела в потоке движения и гармоничное радостное состояние психики.  Дальнейшие занятия ведут к углублённому чувствованию движений, что способствует снятию психо-соматических комплексов через осознание мышечных блоков.

С графиком занятий Вы можете ознакомиться на странице Расписание.